Séances de biblio-relaxation pour adultes animée par Elise FONTAINE

Les séances de biblio-relaxation ont pour objectif un moment de détente totale, d’échanges et de partage.
Au cours de ces séances, différentes techniques de relaxation sont utilisées ainsi que la lecture de textes sélectionnés par moi-même et des textes apportés par les participantes.
La lecture à voix haute favorise l’apaisement et permet une déconnexion totale grâce au voyage littéraire.


Une séance dure 1h30 et se déroule de la manière suivante :

Accueil
Humeur du moment
Court temps de méditation afin d’entrer dans l’activité
Lecture à voix haute (sur un thème ou non), échanges
Cercle de lecture pour les personnes souhaitant lire ce qu’elles ont apporté
Exercices de relaxation : travail sur la respiration, la visualisation, automassage…
Sieste contée
Temps de clôture